怀孕的妇女经常遭受妊娠呕吐的困扰，甚至无法正常进食。对于许多孕妇来说，怀孕期间最恼人的事情就是妊娠呕吐。有时，即使闻到一种特殊的气味，也会立即出现恶心和反胃。那么，对于一个不断呕吐的孕妇来说，如何搭配自己的饮食呢？

　　孕妇在妊娠呕吐期间可能会出现轻微的挑食、食欲不振、恶心、呕吐、头晕和疲劳。虽然这些症状是怀孕的正常反应，但为了孕妇和宝宝的健康，适当缓解妊娠呕吐是必要的。你可以尝试以下方法，配合饮食。

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　　1、怀孕后的饮食应选择清淡易消化的食物，少吃多餐，经常换菜，促进食欲。

　　2、可以在医生的指导下口服维生素B1和B6，这有助于缓解妊娠呕吐。如果呕吐较轻，对生活和工作影响不大，一般不需要治疗。

　　3. 生姜可以缓解怀孕和呕吐。将新鲜生姜片放入口中或在饮用水或牛奶中加入生姜汁可以缓解恶心。

　　尽管怀孕呕吐的感觉很糟糕，但好消息是对大多数孕妇来说，它通常不会持续很久。大约四分之三的孕妇在怀孕前三个月会感到恶心，甚至经常呕吐。它通常在怀孕6周左右开始，但有些孕妇在怀孕4周就开始，在接下来的一个月左右会越来越严重，直到怀孕14周左右恶心停止。

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