保定合法助孕多少钱-准妈妈每天吃多少个核桃合适？
核桃是一种传统的大脑食物。为了生一个聪明的宝宝，许多准妈妈在怀孕期间特意多吃核桃。有些孕妇每天吃10到20个核桃，有些孕妇一次可以吃半公斤的核桃。然而，这很快使准妈妈变胖，并可能导致怀孕期间的血糖异常。
核桃确实是一种非常有营养的食物。核桃富含维生素E、亚麻酸和磷脂。亚麻酸可以在人体内合成欧米茄-3多不饱和脂肪酸，而欧米茄-3多不饱和脂肪酸在大脑中含量丰富，其中DHA被称为 "脑黄金"。
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