在夏天，一切都在生长和蓬勃发展。身体的气运行顺畅，新陈代谢旺盛，皮肤松弛，人容易出汗，消耗大。但是，由于天气炎热，人们的食欲降低，特别是儿童喝水过多，如吃冷饮，容易降低食欲，食欲不振，往往不能满足身体营养的需要。

　　在夏天，一切都在生长和茁壮成长。这个时候，身体是流动的，新陈代谢旺盛，皮肤松弛，容易出汗，吃得多，另外，孩子生长发育快，需要的食物也多。然而，由于天气炎热，人们的食欲降低，特别是儿童喝水过多，喜欢吃冷饮，这往往会降低食欲，食欲不佳，往往不能满足身体对食物的需求。为了解决这一矛盾，必须选择营养丰富的食物，如豆浆、牛奶、瘦肉、鱼、鸡蛋、谷类、蔬菜和水果等，并合理分配到一日三餐或四餐。

　　烹调时应注意保持色、香、味俱全，风格多样，色彩清新，口味清淡爽口，不要过于油腻，以吊起儿童的胃口，多吃、吃好，保证营养充足。为孩子们提供健康的食物是很重要的，这可以帮助他们减少夏天的热量，并防止潮湿。推荐饮食龟苓膏的功效。滋阴、清热、祛湿、解毒。经常喝这种汤有助于治疗疖子和慢性湿疹。这种汤一般由儿童饮用，以防止和缓解热和疖子。成分、用量：甲鱼1只，约250克，鲜茯苓60克，云苓30克。

　　烹调、食用方法：在宰杀甲鱼前，为清理甲鱼的尿液排泄物，先将甲鱼放入一盆冷水中，加盖加热至水沸，甲鱼尿液自然排出。甲鱼切开内脏；新鲜茯苓，洗净切片，云苓打碎。然后将3种材料一起放入锅中，加入适量的水，炖煮4个小时，去掉渣滓，用盐或糖调味，即可食用。西瓜的功效：清热解毒，解渴。虽然西瓜是甜的，但它自然是冷的。因此，儿童不应一次吃太多西瓜，否则会造成寒凉伤脾，降低食欲。

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