作为一个狂热的美食家，即使在怀孕期间也无法抵制美味海鲜的诱惑。更不用说适当地吃海鲜对怀孕的母亲和她未出生的孩子有许多好处。在过去的两年里，一种美味的海鲜创作--海鲜滋补品--进入了市场，准妈妈们有的喜欢吃，有的对它感到好奇。今天，我们讨论的是准妈妈的海鲜食品。

　　I. 《美味百科全书》：海鲜的高级姿态

　　海鲜是如此简单，它只是取决于原料。

　　海鲜菜？纳尼？字面意思是，"塑造"、"制造"。

　　海鲜紫笋是对味道和视觉的庆祝，通过使用海鲜作为原料，通过独特的展示和安排，以原创的海鲜紫笋方式诠释了海鲜的真正含义。

　　在干净无尘的操作间里，大师傅就像一位雕塑家，一道道新鲜美味的菜肴在他的手下瞬间变成了艺术品，它们形态各异，变化多端，栩栩如生，展现了不同菜系的生活内涵，再以最超值的盘、碗、器皿，辅以秘制调料，或涮或生，肉质鲜嫩爽滑，鲜而不腻。肉质鲜嫩，柔软，新鲜，不油腻。

　　对于喜欢吃海鲜的准妈妈们来说，这绝对是一种诱惑。然而，怀孕期间有很多禁忌：准妈妈可以吃海鲜吗？怀孕期间吃海鲜对胎儿是否有影响？别担心，食物小编马上为你解答。

　　首先要做的是在怀孕期间吃海鲜，以帮助母亲和婴儿。

　　你需要做的第一件事是在怀孕期间吃海产品。怀孕期间吃海鲜，你的宝宝会更聪明

　　在怀孕期间进行吃海鲜和不吃海鲜的实验。

　　宁德48岁助孕

　　1、来自英国布里斯托尔大学的研究人员在《柳叶刀》医学杂志上写道，在怀孕期间吃了更多鱼的母亲所生的孩子比母亲在怀孕期间很少或没有吃鱼的孩子更聪明，更有发展能力。

　　2、研究人员研究了8000多名怀孕母亲，并将她们分为 "每周食用超过340克鱼类和海鲜 "的母亲和 "在怀孕期间从未食用海鲜 "的母亲，以观察她们的婴儿出生时是否有差异。

　　3、结果是，吃 "每周超过340克鱼和海鲜 "的母亲的孩子在包括沟通、协调和智商在内的发育测试中表现更好，他们在5岁时有更好的身体协调能力，7岁时有更好的行为，8岁时有更高的智商。该测试包括沟通和协调以及智商。怀孕期间从未吃过海鲜的母亲，其孩子在8岁时智商相对较低的风险高出48%。

　　4、这是真的吗？怀孕期间吃海鲜，让母亲感觉更好

　　经常吃鱼可以使 "快乐荷尔蒙 "的水平保持在正常状态，从而使怀孕的母亲能够有一个好的心情，并生下一个健康的婴儿。

　　其他统计资料显示，怀孕母亲的严重产后抑郁症的发生率约为10%，而在初为人母的母亲中高达13-15%。一项新的研究表明，吃鱼可以减少准妈妈的产前或产后抑郁症。这是因为他们得到了-3脂肪酸。准妈妈在怀孕最后三个月从海产品中摄入的-3脂肪酸越多，她们在怀孕期间和产后患抑郁症的风险就越低。

　　3.海产品的好处，鱼是孕妈咪的第一选择。

　　我们都知道，海鲜对人体有很多好处，但很多孕妈妈可能受限于过多的孕期禁忌，认为吃海鲜对身体和胎儿都不好，比如过敏或中毒。然而，事实上，吃海鲜可以是一个很好的

　　丰富的优质蛋白质：海鲜含有丰富的优质蛋白质，并含有一整套丰富且易于消化的必需氨基酸。

　　含有多种矿物质：海鲜含有一定量的维生素A、维生素D，并含有丰富的钙、锌、碘、硒和许多其他矿物质。

　　海鲜的种类很多，但建议怀孕的母亲吃鱼。

　　鱼类营养丰富，具有海产品的所有优点。鱼类含有优质蛋白质、多不饱和脂肪酸和矿物质，如维生素D、钙、锌和钾，这些都是对胎儿很重要的营养物质。此外，鱼很容易买到，而且有更多选择。

　　鱼类比其他海产品含有更多的-3脂肪酸，这些脂肪酸以DHA的形式出现，DHA是正常视网膜功能所必需的营养物质，是大脑中最丰富的两种长链多不饱和脂肪酸之一。摄入-3脂肪酸对妊娠20周后的胎儿大脑发育和视网膜功能很重要。

　　[iii] 鱼类中的-3脂肪酸具有延长妊娠的作用，并可防止早产。

　　眼睛和舌头的诱惑，贪婪的孕妈妈应该忍住

　　我们都知道，怀孕期间有很多禁忌症，腹中宝宝的安全时刻提醒着我们三思而后行。有许多东西适合怀孕的母亲食用，但需要比其他时间更多的注意。准妈妈如何安全地吃海鲜？让我们来看看。

　　不要吃含有大量汞的海产品。

　　海洋被污染了，海产品也越来越不干净。有四种汞含量高的鱼，妈妈们应该避免。鲨鱼、鲭鱼、剑鱼和四足动物。

　　少吃螃蟹和鲷鱼，多吃虾。

　　螃蟹和甲鱼是天然的寒性食物，在怀孕早期不应该吃，但在怀孕的后半期可以合理地吃。不应食用蟹脚，因为它们对胎儿有滑溜的作用。大虾含有丰富的蛋白质和各种营养物质，因此可以多吃。

　　控制你吃的海鲜的数量

　　虽然准妈妈可以吃海鲜，但应该适量，不要想吃多少就吃多少，也不要 "一下子吃完"。如果准妈妈一次性摄入大量的海鲜，很容易导致一些胃肠道问题，引起不适。在吃过量的海鲜时，控制摄入污染物的数量也很重要，因为现在的鱼经常被污染。

　　海鲜不宜与含有单宁酸的水果一起食用

　　柿子和葡萄含有丰富的单宁酸，一起吃会破坏海鲜中的优质蛋白质，大大降低海鲜的营养价值。

　　不能与维生素C一起食用

　　海鱼头中含有丰富的矿物质砷，在大量维生素C的作用下，会转化为有毒的三价砷状态。其毒性相当于砒霜，所以在吃海鱼前后2小时内避免服用维生素C药丸。然而，含有适量维生素C的蔬菜和水果，以及海鱼，都没有毒性。

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