我们都知道，服用叶酸可以预防胎儿畸形。因此，很多人慢慢开始重视服用叶酸，但我们在服用叶酸时要牢记5个最重要的要点，如：在怀孕前三个月开始服用叶酸，备孕期间父亲的叶酸摄入量，叶酸不能与维生素C同时服用。以下是你需要了解的情况。

　　关键点1：在怀孕的前三个月开始服用叶酸。

　　[1] 一般来说，准妈妈应该从计划怀孕的前三个月开始服用叶酸补充剂，因为在前三个月，胎儿的神经系统开始发育，细胞开始分裂。

　　2.孕早期继续服用叶酸三个月，孕晚期根据情况在医生的指导下服用适量的叶酸。

　　关键点2：准妈妈每天应该服用多少叶酸？

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　　1.根据世界卫生组织的标准，每天0.4毫克对于怀孕的前三个月和怀孕初期的前三个月是足够的。不同药厂的叶酸片和复合维生素片含有不同数量的叶酸，所以准妈妈们要注意辨别。

　　[2] 过量的叶酸会随尿液排出，但孕妇服用大剂量的叶酸会干扰锌的吸收，导致锌的缺乏，造成胎儿发育迟缓和低出生体重婴儿的数量增加。

　　关键点3：在产前护理期间为母亲和父亲一起补充叶酸。

　　在产前护理期间，母亲和父亲都应该适量补充叶酸，因为不要错过补充叶酸的最佳时机。及时补充叶酸是很重要的，这样当你的孩子出生时就不会措手不及了。对于想要成为父亲的男性来说，叶酸的缺乏会降低精子的浓度。因此，男性服用适量的叶酸对成功怀孕也很重要。

　　第4点：叶酸不应该与维生素C同时服用。

　　1）叶酸在碱性和中性环境中比较稳定，有利于孕妇的吸收，但在酸性环境中容易被破坏，而维生素C只在酸性环境中比较稳定。

　　由于这两种稳定的环境是相互接触的，如果需要同时补充维生素C，就必须服用。因此，如果你需要在同一时间补充，以避免对吸收率的影响，最好将两者相隔半小时以上。

　　最重要的一点5：服用叶酸片时要遵循医生的建议。

　　人体内的叶酸总量为5-6毫克，但人体不能合成叶酸，只能从食物中摄取、消化和吸收。但是，准妈妈们要记得在医生的指导下服用叶酸片，不要自己盲目购买，因为叶酸不是越多越好。摄入过多的叶酸会导致某些进行性和未知的神经系统损害的风险增加。临床数据显示，一般每天补充400微克的叶酸就足以满足未出生婴儿的生长需要和自己的需要。

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