朋友刚生完二胎，正在坐月子，但最近每天都在哭 "睡不够""累"，因为孩子 "趴着睡"，白天狂睡，晚上大闹，朋友舍不得 老人熬夜带孩子，只好陪着他们。我不得不在白天陪着我的大女儿，所以我没有时间补觉。她开玩笑说，这是熬夜带孩子的一个额外好处。

　　事实上，许多新妈妈都有这个问题。由于新生儿没有白天和黑夜的概念，父母必须帮助其调节。与其他技能的习得一样，婴儿睡眠也要慢慢学习。

　　当他在母亲的子宫里时，他在那里24小时整夜整夜地待着。现在他在一个新的环境中，有白天和黑夜之分，他怎么能一下子就适应所有的事情呢？所以我们只需给他时间，为他创造条件，让他慢慢适应。

　　很多妈妈都希望有办法帮助宝宝快速适应黑白睡眠，但事实上，要想快速长出宝宝的睡眠模式，并没有捷径。

　　一般来说，大多数宝宝在3个月左右会慢慢适应昼夜变化，为了帮助他更快地区分白天和黑夜，我们能做的就是让他在白天有更多清醒和玩耍的时间，把主要的睡眠时间放在晚上。以下是一些让您的宝宝学习区分白天和黑夜的方法。

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　　1.白天让宝宝在有灯光的房间里睡觉。在这里，他可以听到一天中不同的运动，以缩短白天的额外睡眠时间；晚上，让他在没有外界光线的黑暗、安静的房间里睡觉。

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