水果中有很多单糖物质，容易被小肠吸收，但如果被堵在胃里，容易形成胀气，引起便秘。因此，不要在饱餐后立即给宝宝吃水果。而且，也不要主张在饭前给宝宝吃，因为宝宝的胃容量还比较小，如果在饭前吃，会占据一定空间，从而，影响正餐的营养摄入。另外，宝宝在吃柑橘前后1小时内不宜喝牛奶，否则，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，立即凝固，影响柑橘中营养物质的吸收。

　　最好的做法是把吃水果的时间安排在两餐之间，或午睡醒来后，让宝宝把水果当作点心吃。每次给宝宝适量的水果为50-100克，还要根据宝宝的年龄和消化能力，把水果做成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥，如1-3个月的小宝宝，最好是果汁，4-9个月的宝宝可以吃果泥。

　　学习二要与体质相适应

　　给宝宝选择水果时，要注意体质和身体状况。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好吃寒性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果，它们能败火；而荔枝、柑橘吃多了会引起上火，所以体质偏热的宝宝不适合多吃。消化不良的宝宝应该吃煮熟的苹果泥，而奶粉便秘的宝宝则适合吃生的苹果泥。

　　学会三种食用方法要适度

　　荔枝鲜嫩多汁，味道很吸引宝宝，通常情况下，他们吃起来并不饱，不过，妈咪最好把握好宝宝的食用量。因为，大量吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量大大减少，影响其他必需营养素的摄入，而且，往往在第二天早上，突然出现头晕目眩、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓的情况。如果不立即就医，就会发生血压下降、晕厥，甚至死亡的可怕后果。这是由于荔枝果肉中含有一种物质，可以引起低血糖休克。

　　西瓜是夏季解渴的最佳水果，尤其是在宝宝发烧、口腔溃疡、夏季发烧的时候，但不能吃太多，尤其是脾胃虚弱、腹泻的宝宝。如果食用过多，不仅会使脾胃的消化能力变弱，还会引起腹痛、腹泻。一般情况下，每次给宝宝吃100-150克左右为宜，一天吃两次。

　　柿子也是宝宝喜欢的水果，但宝宝吃多了，特别是和红薯、螃蟹一起吃，会使柿子中的柿胶酚、单宁酸、胶质等形成硬块，在胃里无法溶解。这些硬块不仅会使宝宝便秘，有时还因为不能排出体外，留在胃里形成胃结石，从而使宝宝胃胀、呕吐、消化不良。

　　香蕉有糯米和甜味，有润肠通便的作用，所以也是妈妈们经常给宝宝吃的水果，不过，短时间内不能让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐和腹泻。一般来说，对于吃得不多的宝宝，每次可以吃一个，一天可以吃两个。

　　第四学会不替换宝宝不爱吃的蔬菜

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