为婴儿提供充足睡眠的指南 手册1 婴儿越小，对睡眠的要求就越长。新生儿平均每天要睡18-20个小时，除了母乳喂养时，几乎都要睡：2-3个月时16-18个小时；5-9个月时15-16个小时；1岁时14-15个小时；2-3岁时12-13小时；4-5岁时11-12小时；7-13岁时9-10小时。4~5岁时11~12小时；7~13岁时9~10小时。

　　为什么睡眠时间会随着年龄的增长而减少？由于睡眠是一种生理保护，而新生儿的视觉和听觉神经尚未发育完善，他们很容易被各种外部声光刺激所累，因此睡眠时间较长。随着年龄的增长，他们的系统进一步发展，他们的能力和对外部世界的兴趣变得更强，所以他们的睡眠时间逐渐减少。现代研究表明，丰富的生长激素在睡眠中释放，对儿童的发育和功能起到重要作用。

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　　1、因此，据说婴儿期和学步期的更多睡眠对成长和发展是有益的。然而，人与人之间存在着个体差异，所以不可能规定统一的标准。有些孩子睡得少，但精力充沛，胃口好，没有困倦的迹象，所以不必担心。如果你的孩子不仅睡眠少，而且白天情绪低落，不爱活动，家长应该寻找原因，是环境嘈杂还是被褥不合适，需要立即调整。

　　2、另外，有些孩子在生病后需要恢复疲劳，特别是发烧时，要比平时多睡一会儿。手册2 婴儿夜间哭闹的应对法 有些年轻的儿子在夜间睡觉时突然哭闹，是年轻的父母惊慌失措，不知如何是好。与其立即赶往医院，不如静下心来仔细观察病因。儿童夜哭的最常见原因是非病理性的。

　　3、例如，饥饿、口渴、尿液停滞或尿布潮湿、过冷和过热、不舒服的紧身衣、蚊虫叮咬、尖锐物体触及皮肤或不良睡姿导致四肢疼痛和麻木、呼吸困难等。如果能及时发现并消除这些原因，孩子就能安然入睡。此外，患有某些疾病的儿童也会引起睡眠障碍，其中最常见的有以下几种情况

　　4、佝偻病：患此病的儿童多汗、烦躁、易受惊吓，经常在夜间哭泣。应在医生的指导下给孩子补充钙和维生素D，通过户外活动接触阳光中的紫外线，并吃富含维生素D的食物，如蛋黄和动物肝脏。

　　肠痉挛：如果孩子在夜间突然哭闹、躁动或打滚，脸色苍白，不允许别人触摸和挤压腹部，反复哭闹，腹部不胀，摸不到肿块，也没有呕吐、发烧或腹泻等症状，这可能是肠痉挛的征兆。你可以轻轻地按摩腹部，在严重的情况下，可以口服颠茄来缓解痉挛。通常情况下，要保持腹部温暖，少吃冷食。如果孩子有这种阵发性腹痛，并伴有呕吐、果酱样大便和腹部可触及的肿块，不要拖延病情，应立即带孩子去医院。

　　蛲虫感染：如果孩子睡了1-2个小时或突然哭闹并抓挠肛门，家长应在灯光下仔细观察，看到白色线状小虫在肛门周围移动。

　　手册3：良好舒适的睡眠环境不仅有助于儿童尽快入睡，而且可以提高睡眠质量，帮助儿童获得足够的休息。

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