如何拥有一个健康和聪明的宝宝是所有准父母关心的重要问题。不要以为宝宝的健康只取决于母亲，受孕前父亲的作用也很重要。专家明确指出，受孕前的准备工作是否充分直接关系到未来婴儿的健康。

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　　1.决定你是否想有一个孩子。如果你的家族有遗传性疾病，如遗传性精神疾病、智力低下、糖尿病、高血压等，或者你的妻子有慢性疾病，如心脏病、肾炎、癫痫等，你必须咨询医生，然后决定是否要生孩子。

　　2、如果你确定你想要一个孩子，你应该以夫妻的身份一起去医院接受有关怀孕测试的咨询。

　　3、进行必要的疫苗接种。

　　4、如果你的体重高于正常水平，你应该从现在开始控制你的饮食，并在怀孕前尽量将体重降到正常水平。

　　5、将你的爱宠委托给朋友或亲戚。

　　6.检查是否有感染，如弓形虫。

　　7.如果你正在服用避孕药，从现在起停止服用。

　　8.从现在起开始慢跑、游泳、打太极拳和其他运动。适当的体育锻炼也会帮助你的丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，每对计划怀孕的夫妇都应该在受孕前的一段时间内定期锻炼。

　　9 如果你们夫妻有吸烟和喝酒的嗜好，那么至少从现在开始应该停止吸烟和喝酒。

　　10 女性的最佳受孕年龄一般在25至30岁之间，男性在26至30岁之间。此时，夫妻双方身体成熟，荷尔蒙分泌旺盛，胎儿发育的环境良好，有利于胎儿生长发育。

　　11 受孕的最佳时间是5月至6月，避开早春和冬末。在这个季节，有充足的蔬菜、水果和阳光，有利于胎儿的生长和发育。

　　12 受孕的理想日子一般应该是月经周期的第14天左右。据报道，受孕后的流产率在月经周期的第17天比较高。

　　13.坚持每天锻炼三十分钟。

　　14. 在放射性环境中工作的人应暂时转移。

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