在怀孕期间，有许多水果是准妈妈不应该吃的，如山楂和荔枝。然而，有些水果有特别神奇的效果：吃这些水果不仅可以补充准妈妈的日常营养需求，还可以帮助准妈妈对抗妊娠问题，例如，柿子可以预防妊娠期高血压，芒果可以有效缓解妊娠呕吐。...... 那么，还有哪些水果可以轻松地帮助准妈妈们解决怀孕问题？还有哪些水果可以帮助准妈妈们解决怀孕问题？自己家的水果篮!

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　　1.柿子--防治妊娠高血压。

　　柿子，多汁而甜，是一种好的、廉价的水果。

　　每100克柿子含糖20克，蛋白质0.7克，脂肪0.1克，碘49.7毫克，还富含多种维生素和钾、铁、钙、镁、磷，其矿物含量高于苹果、梨、桃等水果。柿子自然是冷的，具有消除热气、润肺、生津、止渴、止咳、化痰的作用。它们适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、大便带血的痔疮和便秘。其营养和药用价值适合孕妇适量食用。特别是患有妊娠高血压的孕妇可以 "一次吃两个"。

　　柿子应在用餐时食用，因为尽管柿子具有良好的营养和药用价值，但如果在餐前大量食用，就会含有大量的柿子胶酚、单宁和粘液，遇到胃酸后会形成硬块而不溶解。如果孕妇患有胃炎或胃溃疡，这可能导致危险的并发症，如胃穿孔和胃出血。

　　2] 香蕉 - 可以治疗怀孕期间的牙痛。

　　孕妇尤其应该在日常饮食中包括香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并且富含叶酸。人体储存的叶酸和亚叶酸以及维生素B6是确保胎儿神经管正常发育和防止发生无脑症和脊柱裂等严重畸形的重要物质。

　　此外，钾具有降低血压、保护心脏和血管内皮的能力，这对孕妇非常有益。难怪营养学家警告说，孕妇应该每天吃一根香蕉。

　　3 苹果--预防婴儿的哮喘

　　苹果被称为 "教育水果 "和 "记忆水果"，还有 "每天吃一个苹果，医生就会远离我 "的说法。这是因为它不仅含有丰富的锌，而且还含有其他营养物质。这是因为它不仅含有丰富的锌和其他微量元素，还含有丰富的脂肪、碳水化合物、维生素和其他营养物质，特别是高含量的精细膳食纤维，能促进胎儿大脑皮层边缘区海马体的发育，支持胎儿日后的记忆。研究还发现，在怀孕期间吃更多苹果的孕妇，患哮喘的孩子更少。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的次生植物化合物，如黄酮类化合物。

　　孕妇可以通过每天吃1-2个苹果来满足锌的需求。它不仅含有丰富的锌和其他微量元素，还含有丰富的脂肪、碳水化合物、各种维生素和其他营养物质，尤其是高含量的精细膳食纤维，能促进胎儿大脑皮层边缘部分海马区的发育，支持胎儿日后的记忆。

　　4、芒果--有效缓解妊娠呕吐。

　　芒果果实的营养价值很高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多1倍。维生素C的含量也比橙子和草莓高。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁和其他营养物质，这些都对人体很重要。根据我国芒果产区几个芒果主要品种的分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每百克果肉

　　梨性寒湿，多吃会伤脾胃，所以脾胃虚寒、怕冷的食物要少吃；含糖量高，糖尿病患者慎用；含果酸多，胃酸多，不能多吃。

　　6、柑橘类水果--维生素的宝库

　　柑橘类水果种类繁多，有甜橙、南橙、去核蜜橙、柚子等。它们含有丰富的营养物质，通过身体是共同的优势之宝。它们的汁液含有丰富的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁和其他营养物质，这使它们成为孕妇的热门食品。

　　500克橙子含有250毫克的维生素C，2.7毫克的维生素A2，以及水果中含量最高的维生素B1。

　　孕妇每天吃橙子不应超过3个，总重量不超过250克。

　　7、猕猴桃--提高免疫力

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　　玉石色的果肉，芬芳迷人；甜中带酸，清爽宜人。每100克猕猴桃含有14克糖、1.6克蛋白质、320毫克钾、56.1毫克钙、1.6毫克铁、42.2毫克磷和19.7毫克镁，还含有丰富的类胡萝卜素、叶酸、维生素C和E，其维生素C含量高达300毫克，几乎是柑橘类水果中同等含量的十倍。值得一提的是，猕猴桃是育龄妇女的绝佳食品。

　　有能力的妇女可以在怀孕前或怀孕期间经常食用猕猴桃，特别是在怀孕的前三个月。然而，它并不适合所有人。由于猕猴桃的寒性，脾胃虚寒的人，以及经常腹泻和尿频的人，或先兆子痫患者应谨慎食用。

　　8）葡萄柚--预防妊娠期糖尿病。

　　柚子也叫 "文旦"，皮很厚，通常在10月至11月采收。柚子主要分布在南方，在福建漳州，厦门生产的柚子最为有名。果实酸甜可口，清爽可口；其果皮和花可入药，被誉为 "天然水果防腐剂"。

　　葡萄柚的营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁和钠等必需元素。

　　孕妇在怀孕期间可以吃柚子，但不应该太贪心。柚子一天只能吃1/4哦，最好不要多吃。

　　9, 草莓 - 辐射保护

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