孕妇和她们的家人每天都要处理许多问题。最令人担忧的问题之一是母乳喂养，有许多与奶水有关的问题，如奶水是否足够，如果奶水过多该怎么办。有一些问题让母亲们感到困惑。

　　许多母亲不愿意在婴儿出生后给孩子喂奶，因为她们担心身体难以恢复正常。

　　近日，网络上出现了认证红人秀的案例，别人秀的都是名牌包包名车水槽等，而大牌明星谢楠却独树一帜，她秀的是一底子的冷冻母乳！这让人不禁感叹，这才是真正的大牌。

　　其中，最新的一次是二胎妈妈谢楠在微博上贴出了几十袋冷冻母乳的照片，照片中的谢楠全部脸朝着木质地板，躺在地上假装摔倒，而他面前的一块区域则堆满了物品，仔细一看原来是散落的冷冻母乳。

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　　但谢楠的举动得到了许多母亲的称赞。在注重形象的演艺界，许多女演员为了保护自己的身体而不选择母乳喂养。

　　但谢楠不仅坚持母乳喂养，还小心翼翼地保存着多余的母乳，可能是因为她希望自己的孩子时时、处处都有母乳。在她眼里，孩子的身心健康比他或她现在的身材要重要得多。

　　事实上，有很多人都在为自己的生意做准备，而他们也在为自己的生意做准备。

　　事实是，有很多人愿意进行母乳喂养。

　　谢楠在怀孕期间有如此好的身材，与她在怀孕期间坚持不懈的锻炼和健身密不可分。

　　她曾经在微博上发布了一张她怀孕近7个月的妻子的照片，一个怀孕7个月的母亲还能做出如此高难度的姿势，实在让人为她捏一把汗。

　　但总的来说，谢楠能做出这样的姿势，还是有原因的，34岁的谢楠足足有七个月的孕期都没有完成运动健身，通过长期的运动健身，腹部不仅没有明显突出，甚至腹腔内的 "人鱼线 "清晰可见，不少网友反应强烈 "我不敢相信自己的眼睛！"

　　也许有很多人觉得孕妈妈不应该进行如此剧烈的运动，但有专业人士表明，孕妈妈在孕期进行适当的运动健身，不仅可以拥有美丽的身材，还可以拥有健康的身体，对妈妈和宝宝都非常有益，只是一定要根据自己的具体情况，选择有效的运动项目。

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　　1.根据你自己的运动习惯。

　　许多母亲意识到怀孕期间的运动对宝宝有好处，但她们不确定哪些运动是最好的。

　　如果你是一个喜欢举铁的孕前健身狂，在怀孕期间也可以这样做。如果你一直喜欢瑜伽，你也可以在怀孕期间做一个改良的瑜伽锻炼。

　　不管是什么运动，最重要的是做你能做的事。如果你不会游泳，但你挺着大肚子去游泳，你就有风险了。

　　2.充足的水和适当的温度

　　在整个怀孕期间，确保你保持水分，尽可能多地穿宽松的衣服和裤子，以避免高温和低温的自然相互作用。

　　在进行任何运动之前，还需要多喝水，要少量多餐，并知道上厕所的方向，原因是在怀孕期间，由于子宫增大挤压膀胱轻，准妈妈本身就是尿频尿急的一族，再加上经常喝水，宝妈们很容易会引起尿意。

　　3.不需要在躺着的时候做练习。

　　母亲应避免以运动姿势躺下，因为这种姿势会减少静脉血管的整体流量，降低血压。

　　如果你选择的练习涉及躺下，你必须放弃这个姿势。还建议准妈妈们加强上身锻炼，增强手臂和背部的力量，以便你在分娩时能够很好地处理新生儿。

　　此外，除了患有心肺疾病、宫颈衰弱、妊娠期高血压、羊水破裂及其前置胎盘等困难外孕妈妈们也不需要运动哦，以免发生意外。

　　每个妈妈都想在生完孩子后保持良好的身材，但又不想让孩子受苦，那么不如在怀孕的情况下努力工作，选择自己喜欢的运动，适当的运动和健身会让自己的身体在生完孩子后比以前更强壮哦。

　　最后，亲爱的朋友们，你们认为孕妇在健身方面的优势多还是劣势多？欢迎大家来论坛分享!

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