怀孕后怎么做才能像大明星一样不长肉？对于孕期爱美的女性来说，最重要的是在胎儿期摄入大量的营养物质，再加上不可能运动，使得体重明显上升，产后很难减肥。其实生完孩子后，全身的脂肪都很难看出来，也很难减出来，尤其是腹部以上的肉，还有妊娠纹。

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　　1、英国凯特王妃刚生完小宝宝还没上10个钟头就美得不行，Angelababy唐嫣生完孩子只长胖了8斤，周杰伦的老婆昆凌、明星徐若瑄这些.... 女明星为何能保证胎儿不被养肉？生完孩子后赶紧再出来吧？他们的方式适合于所有人吗？

　　2、其实，并没有哪一种食材可以只养胎不养肉，但从医学上讲，很多产后仍然肥胖的孕妈妈在孕期可能更喜欢吃含小麦粉较多的食材，比如生日蛋糕和甜点、面条和吐司面包等。也有很多孕妈妈认为 "一个人吃，两个人消化吸收 "多吃不会发胖，这其实是一个误区，所以要避免孕期过度肥胖，需要适度摄入过多的甜品和糖分，多摄入高蛋白饮食搭配。

　　3、高蛋白饮食是否适合每个人在怀孕期间使用？

　　4、虽然低碳高蛋白饮食受到运动健身人士的青睐，但过多的蛋白质会增加脾脏的负担，不适合肾脏虚弱或高血压的孕妈咪。

　　胎儿肉的饮食建议是什么？

　　孕期要注意，高蛋白并不意味着只摄入蛋白质，日常饮食中建议50%～55%摄入糖和碳水化合物，15%是蛋白质，体内脂肪占30%以下。最好的蛋白质摄入配比是不超过20%。

　　怀孕期间增加多少斤最有效？

　　香港养和医院李医生说：其实孕期整体体重只在十二斤上下，产后减肥都不容易太辛苦。由于孕后羊水的制造加上小宝宝的体重可以减少5至7公斤左右，再减去下面的5公斤上下，由浅入深的健身运动2至3个月修复产前体重并不难。

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