遗传因素只是孩子身高的一个方面，占总身高的65-70%。许多后天性疾病，如生长激素缺乏、宫内生长迟缓，甚至没有异常的情况，医学上称为特发性侏儒症，都会影响孩子的身高。

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　　1、健康饮食，不盲目追求保健品，保健品有作用，但不能依赖它们，要看怎么吃。每个孩子都是不同的，他们应该服用的东西也不同。父母不应该根据自己的方便来决定，也不应该一下子把所有东西都给孩子。儿童的饮食应该富含谷类、蛋类、瘦肉和其他富含优质蛋白质的食物。日常饮食要提供黄豆、鱼虾、叶菜等富含钙质的食物来补钙，增加骨骼硬度，不要让孩子接触反季节的水果，更不要滥用蜂王浆等食物，油炸食品等容易导致性早熟，导致最终身高低于遗传身高。

　　2、睡眠锻炼更要注意。生长激素释放的高峰期在晚上10至12点和早上5点之间，因此儿童应该在晚上9点之前睡觉，在早上6点半或7点之后起床，以确保更好地释放生长激素。体育锻炼应尽量选择单杠、跳绳、篮球等垂直运动，这些运动都有助于儿童身体的长大。

　　3、让孩子保持良好的心情。如果孩子长期处于抑郁状态，在这种消极状态下很难释放生长激素，生长激素的分泌就会延迟，这可能会导致孩子个子太小。在健康的生活环境中，良好的心情也很重要。

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