微量元素是影响儿童生长发育的重要因素之一，所以很多家长对儿童钙铁锌的补充格外重视，但也有家长表示，经常给孩子补钙铁锌，但还是觉得效果不好。其实，微量元素的补充是有时间、频率和方法的，只有掌握以下问题，才能有效地帮助孩子补充钙、铁、锌等营养素。

　　赣州44岁助孕

　　1. 我的孩子何时需要开始补充钙、铁、锌？

　　通常情况下，婴儿从母亲那里获得一些微量元素，并在胎儿期储存。6个月前，他们可以从母乳中获得足够的营养和微量元素，不需要从外界摄取，但6个月后，需要逐渐在辅食中添加微量元素。同时，孩子的身体发育很快，对钙、铁、锌的需求量一直高于成人。因此，家长要从小注意孩子的微量元素摄入，如果等到孩子身体缺乏某种元素时才开始补充，已经是亡羊补牢了。

　　2、儿童每天需要服用多少钙、铁、锌？

　　根据中国膳食营养素参考摄入量建议，1-3岁儿童每天需摄入600mg钙、9mg铁、4mg镁，4-6岁儿童每天需摄入800mg钙、10mg铁、5.5mg镁，7-10岁儿童每天需摄入1000mg钙、13mg铁、7mg镁，。[1]

　　3、三种微量元素可以一起补充吗？

　　按科学剂量配制的钙、铁、锌制剂能促进人体对微量元素的吸收和利用，在效果上也能起到协同作用，因此，家长在选择钙、铁、锌制剂时要注意钙、铁、锌的比例，尽量选择科学合理的营养配比的产品。[2]

　　4. 儿童可以通过哪些方式来补充钙、铁、锌？

　　营养素的补充只有两种：食补和营养补充。一方面，儿童可以通过精细的饮食来满足身体的基本需求，获得一定量的微量元素和营养素，另一方面，儿童可以通过营养补充剂来弥补食物补充的不足，进行有针对性的营养素补充，两者结合，共同促进儿童的身体发育和健康成长。

　　有些人可能会问，食补可以学习配餐，如何选择营养保健品呢？有需要的家长可以参考pentavite钙铁锌口服液。

　　钙源为柠檬酸钙，是一种有机酸钙，溶解性好，生物利用率高，温和无刺激，有效呵护儿童脆弱的肠胃。每100ml含钙4000mg，铁45mg，锌40mg，比例合理，符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》，每天一次，每次5-7.5ml，可满足1-10岁儿童的身体需要，促进其健康成长。

　　液体形式不需要咀嚼，易于吞咽，年龄较小的孩子也不用担心卡喉的问题。

　　儿童钙、铁、锌的补充是否得当，直接关系到儿童的生长发育，家长一定要把握好微量元素补充的时机、剂量和方法，有效促进儿童的健康成长。

　　中国营养学会。中国居民膳食营养素摄入量快速参考手册: 2013版[M]. 中国标准出版社，2014。

　　Anonymous. 钙和锌可以一起补充吗[DB/OL]。,2018-11-19.

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