高血压患者需要一日三餐，注意不要暴饮暴食。如果患者饮食不当，他们可能会出现对食物的渴望，这将严重影响他们的血压。因此，有规律的饮食是最好的策略。也值得注意的是，高血压患者吃什么。今天我们介绍五种最有效的降压食物，它们比降压药更有效!

　　5种最有效的降压食物

　　荞麦中含有烟酸和维生素P，这两种物质在其他食物中比较少见，对降血脂、降血压有很好的作用，而且还能起到保护患者血管的作用。经常多吃荞麦可以有效防止肥胖症的形成，这是因为荞麦富含营养价值高、性能优良的平衡植物蛋白，它在体内几乎不转化为脂肪，所以不容易引起肥胖症的问题。

　　芹菜中含有丰富的维生素P、芹菜素和其他物质。这些物质可以软化血管，降低毛细血管的通透性，降低患者的血压，对预防动脉硬化有不可替代的作用。经常食用芹菜对高血压和高脂血症患者是一种很好的预防措施。

　　莲子可以促进患者的血液循环。莲子所含的成分对降低血糖水平和血脂有积极作用，对高血压患者有很好的治疗效果。通常情况下，食用莲子会使患者的血压明显下降。

　　马铃薯含有微量元素钾。经常食用土豆可以降低血压，保护病人的心脏。吃土豆的最好方法是直接烤或带皮煮。这两种吃法不仅不会增加病人体内的脂肪和热量，而且也不会影响土豆的有益营养成分。它们是高血压患者的最佳食物，特别是对于超重患者。

　　大蒜中含有的大蒜素有很好的杀菌作用，而且还有助于缓解心血管系统的问题。高血压患者可以从饮食中获益

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