有的宝宝一出生就有浓密的体毛，而有的宝宝一出生就是小光头，头发稀少，这其中的差别就在于妈妈在怀孕期间吃了什么帮助胎宝宝长头发，那么吃什么帮助胎宝宝长头发？

　　如果你想让宝宝的头发更有光泽，那么你一定要记住，补充营养物质是非常关键的，包括黑芝麻和核桃，也就是人们常说的黑发和黑发，这两种其实都带有大量的维生素e，维生素e其实有乌须发的作用。同时可以调节皮肤的一个作用，所以说维生素e是非常关键的，那么因为妈妈在平时需要多吃一些含有维生素b也有维生素c的一些成分，多吃一些新鲜的水果，也有新鲜的水果，其实也可以让宝宝的头发更加柔软亮丽。

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　　1、千万不要觉得蛋白质对长头发没有非常大的实际作用，因为要解决宝宝的头发怎么能好看的问题，首选肯定是含有蛋白质的成分。

　　2、如果胎儿没有足够的蛋白质，他的头发就会非常干燥，缺乏光泽，而且很容易脱落，所以每天吃一定量的蛋白质，对宝宝的头发生长特别有帮助。所以各位妈妈在怀孕期间可以多吃一些鱼肉食品、蛋类食品、豆类食品、酪乳等，因为这都是带有颜色的蛋白质成分，但是也一定要记住吃蛋白质成分，一定不能过多，否则不仅没有让宝宝的头发生长，同时很可能造成胎儿巨大。

　　4、说到黑发和长发的话，无疑很多人都会想到黑芝麻，那么黑芝麻确实是有利于头发的生长的，而且黑芝麻它其实是有一定的补肾功能的，更有意义的血气而且还可以减少一些脱发，四肢无力哦，皮肤干燥，严重便秘这些疾病，而且在美发层面其实是有很好的作用。效果其实是非常好的。所以说准妈妈在怀孕期间要多吃黑芝麻，黑芝麻还含有丰富的维生素e等元素，具有很好的护发效果，所以说准妈妈在怀孕期间要多吃白芝麻，对宝宝的头发是有很好的效果的。

　　说到核桃仁，其实它相当于黑芝麻是相对2种物品一起出现的，因为只要一说到要补气补血啊，长头发，让头发变黑的话我们一般都会第一时间想起核桃仁和黑芝麻，那么核桃仁，其实核桃肉中含有非常多的维生素e，它其实和黑芝麻一样，有乌须发的功效。所以说妈妈在怀孕的情况下多吃核桃，其实可以辅助宝宝，把头发弄得和黑色一样。

　　另外，核桃对皮肤也有一定的滋养作用，因为如果妈妈在怀孕期间吃核桃，其实对自己和宝宝的皮肤也是特别有好处的，但是一定要切记，吃核桃不适合吃太多，一定要适量，每天很可能吃几颗上下就好了。

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