基础体温表是一个表格，妇女测量她每天的基础体温，并在相应体温表的方框内用小圆点绘制。

　　表格的横坐标表示月经周期的日期和时间以及性交日，每个单元格对应一天，纵坐标表示基础体温。从月经周期的第一天开始，每天逐步测量基础体温，并在相应温度表的方格中用小点绘制基础体温，直到下一个月经周期的前一天，最后用平行线连接每个小点，制成月经周期期间的基础体温趋势图。

　　注意：在感冒发烧、发热、腹泻、失眠、饮酒、电褥子等情况下，通常很容易损害基础体温，应在基础体温趋势图的下方注明。

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　　1.告知是否是排卵日。

　　妇女的基础体温在排卵日会明显上升。卵子可以在体内存活1至2天，而男性精子可以在女性生殖系统中存活2至3天，因此在排卵后24小时内成功生孩子的机会更大。

　　在排卵期间，基础体温上升在0.6°以内。根据测试得到的数值，妇女可以计算出大致的排卵日期，这对生孩子或采取避孕措施是一个积极主动的指导。

　　2、区分鸡蛋的质量。

　　一般来说，基础温度保持在较高水平的时间越长，释放的卵子质量就越高。如果高温可以维持14天或更短的时间，说明鸡蛋的质量很好。另一方面，如果高温期减少，这可能表明鸡蛋的质量要差一些。

　　如果妇女的基础体温升高超过两周，可以推测她已经怀孕了，建议尽快去医院做相应的检查，或使用验孕棒来了解情况。如果高温期持续超过20天，基本上就可以确定你已经怀孕了。

　　4.怀孕早期的异常情况

　　在怀孕早期，身体仍在进行性激素代谢，基础体温应继续保持在较高的水平。如果在第三个月有下降的迹象，准妈妈们需要注意流产，这很可能是流产的迹象。

　　5、判断黄体生成素是否正常。

　　如果黄体功能不正常，基础体温会在排卵日后迅速上升到最高水平，并能维持11天或11天以上的高温期，如果基础体温记录与上述情况不符，建议女性到医院检查黄体激素情况，防止黄体功能不正常而危及怀孕。

　　6、检测是否有多囊卵巢。

　　患有多囊卵巢的女性通常有内分泌失调，代谢异常，每个月经周期时间的高温期很短，更严重的身体会表现出习惯性低体温。在内分泌失调的情况下，患病妇女很可能会发胖，出现痤疮或月经不调。此外，大家庭中有糖尿病的妇女特别容易患这种类型的疾病。

　　7.区分是否存在其他医疗状况。

　　子宫内膜异位症、早期亚临床流产、先天性无子宫、子宫内膜损伤等也可导致基础体温不正常。发现异常情况的妇女应立即去看医生。

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　　1.购买一个基础温度计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度比较密集，通常是36.7摄氏度（刻度24），比高低温度的交叉点测试。[36度--比例10；38度--比例50）。

　　2.提前做好基础体温表。你可以自己制作，从网站上免费下载或从医院领取。

　　3、每天晚上睡觉前，将体温计的水银柱降到35度以下，如果是电子体温计，则降到标准值，然后将体温计和温度计一起放在你醒来时伸出的手可以触及的地方。

　　4] 每天早上醒来后，立即将温度计放在舌根部5分钟，读数并在复杂的表格上记录数值。也可以在腋下进行准确的读数，但一般来说，腋下的温度不像口腔温度那么稳定。

　　5.在基础体温表上记录准确读数。除了在纸上记录外，最好在专业的基础温度可视化工具上记录基础温度，这样更容易检查基础温度曲线，对极低和极高温度的时期一目了然。

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