如果你正在尝试怀孕，或者正在使用避孕药，那么了解如何使用基础体温和宫颈粘液来预测排卵是很有帮助的，因为它不仅能让你很好地了解性生活的最佳时间，而且比排卵预测产品更自然。

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　　1、基础体温是指每天早上醒来时测量的体温。在妇女起身做任何事情之前，她应该拿出基础温度计来测量体温。每天早上在同一时间起床对温度读数的准确性非常重要。基础体温计能够显示体温的细微变化，而普通体温计则不能。大多数基础温度计都配有温度表。妇女可能需要复印几份表格，因为可能需要几个月的时间才能怀孕。

　　2、正常情况下，妇女在排卵前的基础体温在36.2至36.5℃之间。在排卵后的两到三天内，由于荷尔蒙的变化，妇女的基础体温会上升0.27至0.8°C，至少在下一次月经前是如此。这有可能表明你的基础体温在连续记录的个别日子里有所上升，但如果它不是持续的高，你可能还没有排卵。如果你怀孕了，你的体温在整个怀孕期间都会保持很高。

　　3、通过记录几个月的基础体温，孕妇可以看到她的基础体温在生理周期中的变化，这样她就可以准确了解她的排卵时间。但是，如果你在记录期间不小心生病了，或者没有在醒来后立即测量基础体温，那么得出的模式可能不准确。

　　女性的阴道分泌物有许多不同类型，其中之一是宫颈粘液。重要的是要知道，身体分泌的不同类型的宫颈粘液可以提供关于你是否处于生育期的信息。妇女可以用手指或卫生纸检查其宫颈粘液的状况。

　　在妇女不接受受孕的日子里，宫颈粘液一般既不透明也不粘稠。在排卵前几天，也就是女性最容易受孕的时候，你可能会注意到更多透明、粘稠、蛋形的宫颈粘液分泌物。

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